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A PROPOS DE PILATESSENS

Pilates pour tous

Adaptation

Pilates Saint-CannatLe Studio Pilates à Saint-Cannat a pour vocation de rendre le Pilates accessible à tous, grâce à l’expertise internationale de la méthode STOTT PILATES®.

Permettre à chacun de retrouver la posture qui lui convient – d’améliorer ses qualités de mobilité et de force dans un apprentissage progressif et adapté.

Adopter la Méthode Pilates à Saint-Cannat c’est se sentir bien, physiquement et moralement avec la pratique d’exercices qui ont faits leurs preuves dans les milieux du sport comme de la santé, en tenant compte des spécificités physiologiques de chacun.

Le corps avec l’esprit

Conscience de soi

Pilates sain-cannatLe Pilates favorise la conscience de soi.
Il permet de mieux comprendre notre corps, son fonctionnement et d’optimiser ainsi le contrôle sur la santé. Mobiliser son corps de façon harmonieuse et équilibrée agit positivement sur tous les systèmes corporels (musculaire, osseux, circulatoire, lymphatique, nerveux) ainsi qu’émotionnels, énergétiques et intellectuels.

Dans un quotidien surchargé, accéléré, comment libérer notre corps de ces tensions qui nous encombrent et retrouver un rythme harmonieux pour se mettre en accord avec nous-même? Les cours de Pilates à Saint-Cannat peuvent vous y aider.

Réduction du stress psychologique

Packweb Pilatessens (54 sur 106)Au Studio Pilates à Saint-Cannat nous apprenons à apprivoiser la respiration comme une alliée et à être à l’écoute de son corps. Privilégier son propre rythme interne pour une éxecution contrôlée des mouvements aide à se libérer des tensions nerveuses.

Estime de soi

pilates saint-cannatOptimiser le contrôle de ses mouvements, dans une compréhension globale de son corps permet d’améliorer notre confiance. La progression dans les exercices nous fait gagner en assurance.

La pratique régulière du Pilates donne un corps élancé, délié, fonctionnel et fort. Ce qui confère une attitude positive et confiante dans la vie de tous les jours. L’amélioration objective de la posture entraîne une perception subjective améliorée de notre image par les autres.

Une personne qui se tient « droite » dans la rue donne toujours l’impression d’être physiquement plus mince et plus grande et psychologiquement plus sure d’elle et plus productive (mieux équipée mécaniquement pour aller de l’avent).

 

Concentration

pilates saint-cannatQuel lien avec le cerveau ?
Le Pilates comme toute activité physique améliore la mémoire immédiate, stimule la créativité et la croissance des cellules cérébrales. Il peut encore plus précisément éviter les problèmes de déficit d’attention liés au stress ou à la fatigue chez l’adulte. Lutter contre la sédentarité est un acte de développement durable pour conserver un esprit sain dans un corps sain.

La pratique du Pilates exige une concentration totale. Connecter l’esprit avec le corps à chaque mouvement c’est: rationaliser sa respiration de façon constante, visualiser sa posture, identifier les réponses musculaires en profondeur, porter attention à chaque détail…

Autant d’activités qui occupent pleinement votre cerveau pendant les cours, produisant un effet « méditatif » qui permet de « faire le vide » dans votre esprit (à la manière de la méditation).

Lorsque vous vous sentez submergé par le stress du quotidien, professionnel ou environnemental, pousser la porte d’un cours de Pilates à saint-Cannat vous permet de faire taire cette cacophonie qui parait souvent incontrôlable!

From inside to outside

Force du « centre »

pilates saint-cannatAussi robuste soit l’écorce d’un arbre, si son tronc est creux il ne peut tenir debout durablement.

Pendant les cours collectifs et cours particuliers de Pilates à Saint-Cannat, notre priorité est de renforcer les muscles profonds du corps: abdos profonds (transverses) stabilisateurs de l’abdomen, du plancher pelvien, du bas du dos et de la colonne. Ce travail permet un centre fort, qui soutient et protège le dos, favorise l’alignement naturel de la posture et libère les articulations pour une fluidité de mouvements accrue.

En Pilates, tout part du centre du corps, aussi appelé « powerhouse« .

L’image de la grande roue aide à visualiser le rôle qu’il joue comme initiateur de mouvement et source de l’énergie du corps. En effet, lorsque la grande roue tourne, le mouvement des nacelles est bien visible à son extrémité mais l’énergie motrice qui permet cette rotation vient en réalité de son centre et non pas des nacelles!

Importe ensuite le rééquilibrage des tensions musculaires dont les déséquilibres fréquents provoquent les inconforts que notre époque connaît: lombalgies, douleurs cervicales, station assise pénible etc… Les zones sous tensions permanentes s’étirent et les zones affaiblies sont renforcées.

Nous ne rompons pas, nous plions!

Flexibilité de la colonne

pilates saint-cannatComme le roseau, nous veillons à mobiliser notre colonne dans tous les axes possibles (sauf contre-indication spécifique) en s’assurant des mouvements fluides et une amplitude articulaire améliorée pour pouvoir rester maîtres de ce fabuleux vaisseau que constitue notre corps.

Vos autres cours au studio Pilatessens à Saint-Cannat

Flow Barre au sol

  • 50mn
  • mouvements fluides empruntés au répertoire de la danse, tour à tour tenus ou enchaînés.
  • développe souplesse, maintien et tonicité.
  • ambiance: musique classique

pilates saint-cannat

YogaStretch

  • 50mn
  • cours dynamique chorégraphié à partir des postures du yoga, de mouvements d’étirements, de renforcement et de jeux d’équilibre.
  • apporte relaxation, souplesse, équilibre, repères dans l’espace, coordination, proprioception.
  • ambiance : variété musicale

pilates saint-cannat

Circuits cardio – centre du corps

  • 1h30
  • cours tonique alternant activité cardio-vasculaire et exercices de renforcement axés sur le centre du corps et la sangle abdominale, terminé par des étirements
  • accélére la combustion des graisses, améliore la santé cardio-vasculaire
  • ambiance : musique motivante!
  • 4 personnes

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