Séances privées & duos Pilates Saint-Cannat

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Celui qui est maître de lui-même est plus grand que celui qui est maître du monde.

Bouddha
Pilates coaching privé studio saint-cannat

Les séances privées ou Duos au studio Pilatessens à Saint-Cannat durent 55 mn. Nous travaillons la méthode Pilates aussi bien au sol (Pilates Mat) que sur machines STOTT PILATES® Reformer.

Les séances privées et Duos ont lieu au Studio Pilatessens dans un espace parqueté intimiste de 35m² dédié au coaching Pilates et équipé pour une individualisation et une efficacité optimale de vos séances!

Nous mettons à votre disposition une grande amplitude d’horaires disponibles pour vos séances, du Lundi au Samedi, afin de pouvoir nous adapter à votre agenda et vous recevoir dans les meilleures conditions au Studio Pilatessens.

Au sol ou sur machines Pilates, l’utilisation du petit matériel vient aussi renforcer l’efficacité originelle des exercices de la méthode STOTT PILATES© et varier les entraînements.

Ainsi les rings (anneaux de résistance), Foam rollers (rouleaux de mousse proprioceptifs), petits ballons, élastiques et Gym balls (gros balons) vous accompagnent dans chacune de vos séances!

Nous utilisons aussi:

  • les coussins ergonomiques Waff®, brevetés par des kinés pour leurs vertus relaxantes et proprioceptives.
  • les dômes d’équilibre BOSU®

Ils vous seront proposés tour à tour pour aller plus loin dans un exercice, pour vous échauffer ou vous relaxer en fin de séance.

Tarifs Privés & Duos 55 mn

Privé

Formules: 5 séances | 10 séances

à partir de 55 € la séance*

Duos

Formule: 10 séances pour 2 personnes |

séance à partir de 32 € par personne*

* Nous consulter pour connaître les conditions et réserver votre séance

Pilates Reformer STOTT PILATES Saint-Cannat.

Photography © Merrithew Corporation. Used with permission.

Pilates Saint-cannat Reformer

La machine Reformer inventée par Joseph Pilates au début du XXème siècle permet de:

Globaliser le travail sur l’ensemble du corps, y compris les muscles du haut et du bas du corps.

Structurer et accompagner les mouvements pour trouver le placement juste plus facilement grâce aux sangles, barre d’appui etc…

Ajouter le mouvement du chariot comme challenge de stabilisation: d’ou un gainage important pour les muscles profonds.

Amener une résistance progressive. Contrairement aux machines traditionnelles, il ne s’agit pas de poids mais de ressorts de résistance. Ils freinent le mouvement tout en l’accompagnant de façon fluide. Ils ne restituent que la force émise par le pratiquant qui doit alors apprendre l’art subtil de doser son énergie!

Limiter les efforts sur la colonne vertébrale et les articulations, la majorité des exercices fondamentaux étant en position allongée ou assise, sans entraîner aucun impact.

Mobiliser le corps dans les 3 dimensions en utilisant toutes les possibilités de l’équipement pour travailler l’ensemble des axes de mouvements réalisés au quotidien!